Stop med at tage multivitaminer
Stop med at tage kosttilskud og spis bare godt! for at se mere om virkelig naturlige kosttilskud. Læs Kina-undersøgelsen af Dr. Campbell, som gennemførte det største forsøg på ernæring til i dag. Andre kliniske forsøg har vist, at mænd og kvinder, der tager multivitaminer, dør af flere sygdomme generelt end dem, der ikke tog nogen. Du bør kun supplere, når du har en mangel. Folk tager enorme doser af syntetiske vitaminer og mineraler, som kroppen ikke kan behandle (dvs. 1000 mg). Hvis du ønsker at supplere, skal du tage en naturlig fuldfoder som chlorella eller spirulina, byggræs, som er naturligt rig på en bred vifte af mineraler og vitaminer, men ikke er syntetisk. Hvis du føler dig nedslidt, er du meget bedre stillet at række ud efter en skål frisk frugt end at tage et multivitamin. Du bør også spise wholefoods, en kost rig på fuldkornskorn, frugter, bælgfrugter og grøntsager ifølge kliniske forsøg. Syntetiske multivitaminer kan ikke sammenlignes med at have en kost rig på frisk frugt og grøntsager. Dette er den samme stigning i risiko som at være overvægtig eller at drikke meget! Studiet blev udført over 10 år med 350.000 kvinder som et randomiseret kontrolleret forsøg og offentliggjort i American Journal of clinical nutrition. Kvinder, der tager multivitaminer, øger risikoen for at udvikle en brysttumor med 19 %!
