Stress er uden tvivl noget, som ethvert levende væsen kommer til at opleve på et tidspunkt i deres liv. Der er mange årsager til, at en person bliver stresset. At være ængstelig for visse ting, der sker i vores liv, er også en årsag til stress, og dette er en tilstand, der altid blev spekuleret i at forårsage sundhedsproblemer, men det er ikke før nu, at vi har opdaget, at forskning faktisk skader vores DNA og reducerer vores levetid.
Hvad forårsager stress?
Der er for mange ting, der kan forårsage stress. Vi kan være stressede på grund af et meget krævende og vanskeligt arbejde, og vi kan også opleve stress på grund af en sygdom i vores familie eller på grund af et konfrontationsproblem, som vi har med en anden. Dette er nogle af de mest almindelige årsager til, at folk oplever stress.
Skader forårsaget af stress
Den seneste forskning udført i emnet har vist, at stress kan skade vores DNA, hvis stressniveauet er højt i længere perioder. Når vi beskadiger vores DNA, forkorter vi vores levetid betydeligt, og det er noget, der kun blev spekuleret i, men som nu har vist sig at være sandt.
Dette er grunden til, at folk i højt stressede job som flyvekontrol normalt bliver betalt så godt. Det er blevet bevist, at folk, der er i trafikkontrol, har en tendens til at leve mindre, og de har også en tendens til at udvikle alvorlige helbredsproblemer i en yngre alder, end den gennemsnitlige person gør.
Stress er også ansvarlig for at gøre dig syg oftere, end du normalt ville blive syg. Det største problem, vi står over for med stress, er, at vores immunsystem er svækket, og det er grunden til, at vi nemt fanger enhver form for virus, der kommer vores vej.
Nøglen er at lære at håndtere stress
Måske har du et meget stressende job, men du er fristet til at fortsætte med at ofre dit helbred, fordi lønnen er ganske god. Du skal dog spørge dig selv, om nogen penge er værd at skade dit helbred i det lange løb. Spørg dig selv, om det at sidde på et bjerg af guld er værd at de mange risici, der kommer fra en meget stressende livsstil.
Lær at slappe af
En af de største grunde til, at vi bliver så stressede i livet, er, fordi vi har en tendens til at tage alt for seriøst. Vi bliver fanget af frygt for at miste vores job eller angst, fordi vi har regninger, der skal betales, og alle disse ting kan begynde at akkumulere og forårsage, at højere niveauer af stress opbygges. Dette er hovedårsagen til, at vi skal passe på ikke at falde i en vane med at lade stress blive en del af vores liv.
Vi kan begynde at vænne os til stress, og vi begynder at håndtere det som en del af vores daglige rutine, men vores kroppe bliver beskadiget mere og mere hver dag, og dette kan nå et punkt, der dybest set er umuligt at reparere.
En sund livsstil med ordentlig kost og motion vil give os mulighed for at få meget bedre resultater i alle aspekter af vores liv. Det bedste ved dette er, at vores stressniveau også vil blive reduceret, og vores immunsystem vil være i stand til at håndtere stressende situationer uden at blive kompromitteret.
Drikker jiao gu lan te og ligger på en akupressur måtte kan også hjælpe med at holde stress i skak.
Konklusion
Nu hvor du ved, hvor skadelig stress kan være, bør du begynde at være mere opmærksom på de situationer i dit liv, der kan forårsage højere niveauer af stress. Dette vil give dig mulighed for at handle og gøre alt, hvad der er nødvendigt for at undgå disse situationer.